梅雨時期にむずむずって、出やすい気がする
朝からむずむずと戦っています。
レグナイト、昨日も飲んでるんだけどな…
雨の日とか梅雨時期って、昼間でもむずむずが出やすい気がします。
足を揉んだり、ぶるぶる振るわせたりして（人目のないところでね）気を紛らわせたりするんだけど、続いてます。
結局、精神科でお薬もらって飲んではいるけど、詳しいお医者さんに見てもらったわけじゃないから、ただ薬飲んでるだけなんだよな。専門医どこかにいないかな〜。
動いたり刺激を与えたり、自分でできる範囲で気を紛らわせることができるから、まだマシって感じはしますね。寝つきは悪いけど寝たらあんまり気にならないし。
眼科とか脳外科とか行きたいけど、行く科が多すぎて「めんどくさ…」って気持ちと戦ってる。なかなか勝てない。
ぼちぼちで生きていきます。
寒い
梅雨に入ってややしました。
寒いです。
近況軽くまとめます。
最近にじさんじにどっぷりですが、金曜日に推しのライブがありました！ 人のこと言えないんですが、推しの歌、走ってて「がんばれー！！」て思っちゃうんです。
ダンスもめちゃくちゃ頑張ってて、なんか親戚のおばさんの気分で眺めちゃう。がんばってるね！すごいね！て。ただひたすら見て愛でるかつどうです。
かたや友達は精力的に漫画描いてて、、イベントも参加してて、充実しててええなぁ〜。って話したら「君も書けばいいじゃん！」「最近描けなくて〜」「まじか…」なんてやりとりをしました。何が良くないのか、書くまで心が湧き立たないのか？ 何が足りなくなったのか気になるところです。
ベンゾ断薬から半年。まぁまぁ平和に生きてます。
シェーグレン症候群。改めて
膠原病科って、混んでてなかなかすぐに予約なんか取れない。今すぐ急変するのでなければいつもは問題ないんだけど。なので本を読み返してみた。
健康診断でシェーグレン症候群と診断されて数年。もう10年近くなる。
症状としては、目の渇きと口の渇き、疲れやすさとかがあるんだけども、久しぶりに本を読み直すと、前に開いた時に頭に入ってなかった部分に気づきました。
頻尿とか脱毛とか気持ちの落ち込みとか、まさにそれわたしやん…
こんな症状もあります〜とかではなく、アンケート結果の上位に入る症状なんですよね。
年齢も若くないので、体にガタが来てるんだと思ってたし、それもあるんだろうけども、だとしてもぼんやり困ってた悩みがシェーグレンによるものじゃないかと行き着いて、あーわたし病気なんだなーと実感しました。
過度に落ち込んでも良くないし、気持ち切り替えるのが大事ってわかってるけど、悪化したりして…と考えるとざわつきますよね。
先日病院に行くタイミングがとれず、お薬（サラジェン）をきらして２週間ほど過ごしてしまいました。そしたら喉がガラッガラ。
水分もまめにとるんだけど、なんなら掠れすぎて声出ない時も何回もあった。
しばらく前に歌っていたこともあるんだけど、喉ガラガラ事件により、あーもう歌はおわりかもーとがっかりしました。今活動してないし今後する予定もないけどね。発声もしてないし。でも、いつかまたやるかも！って思ってるのと、もうできない…て、やっぱ、気持ちが違いますよね。
せめてカラオケで楽しく歌える程度に体も作って行けたらいいな。
と同時に、自分にはサラジェンて何気にすごい効いてると感じました。汗もそんなに出ないし。うっかり病院に行けないなんてないように、しっかりしましょう。自分。
あとねー、どこで読んだか忘れたけど、シェーグレン患者とガマ種も関係あるらしくて、それも！？となりましたよね。ガマ種やってまして、切開してとってます。幸い再発なく過ごせてますけど、口の中の手術はもう勘弁してほしい…
全部が膠原病由来のものとは限らないし、たまたまという症状もあるかもですが、漫然と過ごしがちな私なので、たまには自分の病を知るために本を開くのもいいなーと思いました。
そしてシェーグレン症候群の本をまた購入したのですが、お医者さんの読むやつ…w レビュー悪くなかったから買っちゃった…w
本棚に飾っておきます笑笑
GWなにもせずに明けてしまいましたが、天気のいい日が続きますように。
天気次第で気分が落ち込む
最近は天気による気持ちの上下が顕著です。
つまんないことで落ち込んでるのは分かってるんだけど、気持ちが盛り返せないとか、理解してても上手くいかないと一日ブルーだったりします。
昨日は雨で☔️朝から落ち込みはあったのですが、仕事で間違いを指摘された程度で（しかも優しく指摘してくれたのに！）落ち込んで、やばかったですw ここ数年ワーキングメモリがヤバヤバで、ケアレスミスがものすごーく多い。
それも落ち込む要因ではあります。
ほんで、帰ってきて気持ちを切り替えようとパンを🍞作ったんですね。
そしたら湿気のせいかいつもより生地がベッタベタでなかなかリカバリーができず、それも落ち込む😢 何もせず寝るしかないんか？😆
でもきっと「何もできず時間がもったいなかった…」って落ち込むんだろうし。
この気持ちとうまく付き合うのが、今後の人生の課題になりそうです。
春が来ました
今年は早めの開花で、軽やかに日本を駆け抜けていった桜前線。 わたしはここ数年桜を🌸楽しめてなかったので、久々の花見に行けました。
昭和記念公園での美味しいお酒
春休み、妹家族が遊びに来てくれたので、賑やかに過ごすことができて楽しかったです。
目黒川や上野の桜に感動してる妹を見て、思い出しました。わたしも上京したては桜が素敵すぎて狂ってた時期あったなぁ〜と。
当時は本当に毎年、桜を見るために生きてるみたいな感じでした。毎年続々と出てくる桜のグッズ買い漁ったりね。
散り切った高遠城址公園
ちょうど散りはじめの目黒川
美しいものを見ると、幸せな気持ちになりますもんね。コロナもあって久々の花見でしたが、世界は美しいなぁとつくづく思いました。
春はいつも、比較的元気に過ごせる季節なので、この元気なうちに何かしたいと考えています。
取り止めのない内容ですが、花見を楽しんだ近況報告ということで。
むずむず足症候群は、症状が出る時間が多くなってきてる気がします。レグナイトを服用していますが、この先酷くならないといいな。
ベンゾ断薬後、眠りが浅いです。疲れが取れないのよね。朝までぐーぐー寝たい…
断薬後二ヶ月経ちまして
タイトル通り、ベンゾを断薬して二ヶ月が経過しました。前回から特に変化はありません。
睡眠中の中途覚醒が起こりやすくなってるので、どうしても朝まで寝たい時は、とんぷくの「レグナイト」を服用しております。
季節の変わり目は体調が不良になりやすいため、いろんな不調が出てきます。とにかく目が痛い……（シェーグレンによるドライアイ）あと、喘息が出やすくてつらい。
シェーグレン症候群のせいか、だるいことが多々あり、一つ何かやるごとにひどく疲れます。歳のせいなのか病気のせいなのか…
だるいのはなんとかやり過ごせるとしても、目が痛いのがほんとにしんどい。お風呂の湯気でやや回復するので、今年の冬はお風呂回数めちゃくちゃ多かったです。目薬を毎日まめにさせればひどく悪化することは少ないんですけど、なかなか、定期的な目薬は定着しませんね。
しょっちゅう体調不良なので、原因特定するのが難しい時が多い。でもこのままベンゾが体からすっきり抜けたら、もう少し体調良くなるかもしれないなーと、尽きない夢を見ています。
最近にじさんじにハマってるんですけど、久々に絵を描きたいなーと思えるようになりました。絵を描いたら載せに来ますね。
じつは、ベンゾ断薬に辿り着きました。
どーも。
2019年10月からはじめた、リボトリールの減薬についてですが、なんと2023年1月に断薬できました。
最後の方は粉にしてもらったりして微量にし、それに慣れたところで3日に1日減らし、2日に1日減らし、3日に２日減らし… ２週間から1か月刻みで進めて、1月アタマくらいに全て断ちました。
はっきりとした断薬症状は出ませんでしたが、やたら具合悪かったりする日があり、ひょっとして断薬症状なのかな？ と言う程度。我慢できる範囲。そして今2023年の2月に至ります。
ここしばらくは少し忙しくしており、いつも以上にブログの更新が滞っていました。せっかくのラストなのに…
今後どうなるかはわかりませんが、3年とちょっとかけてベンゾジアゼピンを断つことができました。
こんな埃くらいの大きさ削って減薬って、どれくらいかかるんだ…と落ち込んでた時もありましたが、実を結びました。
さて、お薬の話を切り上げまして。創作のブログなので何か関係する話をしたいのですが、なんだか随分と長い間空想ができずにおります。
資料本を読んでばかりで物語から離れていたからなのか… しかし今は本を読めなくて（膠原病によりドライアイがひどすぎ問題）
オーディブルも検討しようかなと思ってます。
そして本日関東は晴天なり。このまま春になってくれないかな。
長年の計画が形になって薬を落せたので、満足感を味わうみずさわです。
